Sofrendo com dor de garganta, nariz escorrendo ou tosse? Esses sintomas, comuns em gripes e resfriados, podem ser aliviados com bebidas que fortalecem o sistema imunológico.
A nutricionista Talyta Machado ressalta que uma alimentação inadequada e problemas intestinais podem enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a doenças. Consumir alimentos com propriedades anti-inflamatórias é essencial para reverter essa situação.
Entre as opções eficazes estão o chá de gengibre, que protege contra vírus e alivia a dor de garganta, e smoothies de frutas e vegetais, que oferecem uma explosão de nutrientes, especialmente vitamina C. O chá de camomila é uma alternativa suave, ideal para relaxar e fortalecer a imunidade.
O suco de laranja com limão é um clássico que não decepciona, ajudando na produção de glóbulos brancos, enquanto o caldo de frango com legumes fornece nutrientes essenciais. O chá verde, rico em antioxidantes, também auxilia na recuperação do organismo.
Lembre-se de consultar um médico se os sintomas persistirem e mantenha-se hidratado. Combinando essas bebidas a uma alimentação rica em nutrientes, você pode potencializar os resultados e prevenir gripes e resfriados com hábitos saudáveis! As informações são do Metrópoles.
