3 motivos para você tomar suco de maçã todos os dias
Além de refrescante e saboroso, o suco de maçã oferece benefícios para a hidratação
O suco de maçã, além de ser uma bebida refrescante e saborosa, é um verdadeiro aliado da nossa saúde. Seus benefícios vão além do paladar, proporcionando inúmeros benefícios para o organismo.
Uma das principais vantagens do suco de maçã é sua capacidade de hidratar o corpo. Com alto teor de água, ele auxilia na reposição dos líquidos perdidos ao longo do dia, sendo uma excelente opção para manter-se hidratado, especialmente durante atividades físicas ou em dias quentes. Além disso, a presença de carboidratos naturais no suco fornece energia rápida para o corpo, auxiliando no desempenho físico e mental.
A maçã é rica em fibras e quercetina
Ela é uma fruta rica em fibras, nutrientes essenciais como vitaminas e minerais, que desempenham um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. As fibras, por exemplo, contribuem para a saúde do sistema digestivo, promovendo a sensação de saciedade e regulando o intestino. Já as vitaminas e minerais fortalecem o sistema imunológico, auxiliam na formação de células e ossos, e desempenham diversas outras funções importantes.
Uma das substâncias mais destacadas presentes nela é a quercetina. Esse poderoso antioxidante possui propriedades anti-inflamatórias e vasodilatadoras, o que significa que ele ajuda a melhorar a circulação sanguínea. A quercetina também está associada à proteção contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Previne doenças respiratórias e deve ter um consumo moderado
Além de todos esses benefícios, o suco de maçã pode ser um aliado na prevenção de doenças respiratórias, graças à presença de compostos que ajudam a combater a inflamação nas vias aéreas.
É importante ressaltar que, apesar de todos os benefícios, o consumo desse suco deve ser moderado, pois ele também contém açúcares naturais. O ideal é optar pelo suco natural, feito em casa, e combiná-lo com uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. As informações são do Estadão.
