Chá de banana ajuda na imunidade? Veja 3 benefícios e como preparar a bebida
É recomendável complementar o consumo dessa bebida com uma alimentação balanceada
O chá de banana, apesar de popular entre aqueles que buscam métodos para emagrecer, carece de evidências científicas que comprovem sua eficácia nesse sentido. No entanto, pesquisas indicam que os ingredientes presentes na bebida, como o gengibre e a canela, podem contribuir indiretamente para o controle do peso, auxiliando na digestão e no metabolismo.
Embora o chá de banana possa ser incluído em uma dieta equilibrada como uma opção de bebida saudável, é importante manter expectativas realistas quanto aos seus efeitos específicos de emagrecimento. É recomendável complementar o consumo dessa bebida com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos, pois são esses hábitos que realmente promovem um processo de perda de peso saudável e sustentável.
Chá de banana com especiarias:
Ingredientes:
- 1 banana ou 2 pequenas, com casca
- 500ml de água
- Um punhado de cravo-da-índia
- Gengibre em rodelas
- Pedaços de canela em casca
Modo de preparo:
- Em uma panela, adicione a banana (com casca), a água, o cravo-da-índia, o gengibre em rodelas e os pedaços de canela em casca.
- Leve a panela ao fogo e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
- Após ferver, tampe a panela e deixe a mistura esfriar.
- Consuma um copo desta bebida em jejum pela manhã e ao longo do dia, beba o restante da bebida.
3 benefícios do chá de banana:
1. Controle do peso:
O chá de banana, rico em fibras, contribui para a saciedade e regulação do intestino, auxiliando no controle do peso.
2. Imunidade forte:
Com vitaminas e minerais, o chá fortalece o sistema imunológico, protegendo contra gripes e resfriados.
3. Intestino regulamentado:
As fibras do chá de banana promovem a saúde intestinal, combatendo a prisão de ventre e outros problemas digestivos.
As informações são do Radio Jornal.
