Comer amêndoas faz bem para a saúde? Veja 3 benefícios
Conheça os segredos nutricionais das amêndoas e como elas podem melhorar sua pele, forma física e saúde intestinal
As amêndoas são uma fonte rica em nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e são naturalmente livres de colesterol, sendo uma opção saudável para a dieta diária.
Estudos associam as amêndoas a benefícios cardiovasculares devido aos seus ácidos graxos monoinsaturados e alto teor de vitamina E, um poderoso antioxidante que protege as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Além dos benefícios conhecidos, novas pesquisas revelam que as amêndoas podem beneficiar a saúde intestinal, melhorar a saúde da pele e apoiar o condicionamento físico.
Há diversas maneiras deliciosas de incluir amêndoas na dieta, seja como lanches saudáveis, adicionadas a receitas, ou em forma de farinha para receitas sem glúten, como pães e bolos.
As amêndoas são excelentes para a saúde da pele devido à presença de vitamina E, e são uma opção acessível para reduzir o tom irregular da pele e amenizar rugas.
Consumir amêndoas pode auxiliar na manutenção da boa forma, pois oferecem uma combinação de carboidratos complexos e proteínas, além de ajudar na recuperação muscular pós-treino e promover uma digestão saudável devido ao seu alto teor de fibras. As informações são do Metrópoles.
