Tomar colágeno realmente ajuda? Veja como a proteína age no seu corpo
Descubra os benefícios, tipos e formas de suplementação dessa proteína essencial para pele e articulações
O colágeno, proteína vital para a saúde da pele e das articulações, é essencial para manter a elasticidade e a firmeza do corpo. Existem diversos tipos, com aplicações específicas em diferentes tecidos, como os ossos, pele e cartilagens. Embora seja possível obter colágeno através de fontes naturais na alimentação, suplementos podem ser considerados em casos específicos, desde que sob orientação profissional.
A suplementação de colágeno via oral pode contribuir para melhorar a saúde das articulações e a força muscular, embora evidências científicas sobre sua eficácia sejam conflitantes e necessitem de mais estudos. Esses suplementos são geralmente obtidos a partir de subprodutos animais e podem ser encontrados em diversas formas, como cápsulas, pó ou em cosméticos.
Hidrolisado é o tipo de colágeno mais consumido e estudado, pois sua molécula menor favorece a absorção pelo organismo. É comumente associado à vitamina C, fundamental para a produção de colágeno. No entanto, é importante escolher produtos sem aditivos desnecessários.
Certas condições, como deficiências nutricionais, exposição solar excessiva, atividade física intensa e o processo natural de envelhecimento, podem aumentar a necessidade de suplementação de colágeno. No entanto, algumas pessoas devem evitar a suplementação sem orientação médica, como aquelas com:
- Enfermidades digestivas,
- Cirurgias bariátricas
- Doença renal crônica
- Gestantes
- Lactantes
- Pessoas com tendência a alergias
Em resumo, embora a suplementação de colágeno possa ser benéfica em certas situações, é essencial buscar orientação profissional para determinar se é adequada para cada caso específico, garantindo segurança e eficácia. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
