Um organismo saudável se baseia em hábitos equilibrados e benéficos para a saúde. Um destes comportamentos que precisam de uma atenção extra é a alimentação diária. Por conta disso, preparamos uma sugestão de suco que pode vir a ser um forte aliado para você que deseja manter uma vida sadia.
Com somente quatro ingredientes, essa bebida pode trazer muitos benefícios para a sua rotina. Confira:
Benefícios da maçã
Um dos ingredientes do suco é a maçã. Rica em fibras e carboidratos, a fruta é uma opção perfeita para garantir energia e cuidar do sistema imunológico. Ela tem quercetina em sua composição, um antioxidante que combate radicais livres e protege as células.
Ela ainda serve como um regulador dos níveis de colesterol e um ativo importante para proteger a saúde do coração.
Benefícios da cenoura
A cenoura é rica em vitamina A, uma substância que atua no fortalecimento da saúde da visão, da pele e do sistema imunológico. Ela ainda tem fibras que melhoram o funcionamento do intestino e promovem a saciedade. Neste caso, isso promove um emagrecimento saudável.
Essas mesmas fibras também favorecem a redução dos níveis de colesterol presentes no sangue, o que causa a diminuição do risco de problemas cardiovasculares.
Benefícios do mirtilo
Essa pequena frutinha tem ação antibacteriana por possuir compostos chamados proantocianidinas que agem como barreira para bactérias nocivas.
O mirtilo também tem vitamina C e manganês, nutrientes que fortalecem ativamente o sistema imunológico.
Suco de maçã com cenoura e mirtilo
Confira como aproveitar todos estes benefícios em uma receita fácil e rápida de suco de maçã com cenoura e mirtilo:
- 1 maçã ou 150 ml de suco de maçã integral
- 1 pedaço pequeno de cenoura
- 1 pitada de canela
- 2 colheres de sopa de miritilo
Modo de preparo
- Higienize os ingredientes e depois bata todos os ingredientes no liquidificador
- Por fim, sirva.
As informações são do Jornal Estadão.
