Este suco é o que você precisa para uma saúde de ouro; veja benefícios e receita
Os ingredientes ainda possuem antioxidantes que ajudam a limpar o organismo
Se você deseja ter um organismo saudável, este suco de agrião, maçã e mel é o que você procura. Com somente três ingredientes, essa bebida pode favorecer positivamente o fortalecimento do corpo todo. Isso porque cada um dos ingredientes possuem propriedades que ajudam no funcionamento do sistema. Confira os benefícios de cada um:
Benefícios do agrião
O agrião é rico em luteína, zeaxantina e vitamina A, nutrientes que promovem a saúde ocular. Estes componentes funcionam como filtros naturais e protegem os olhos contra os danos causados pela luz azul e reduz riscos de doenças que causam a perda de visão.
Ele também possui vitamina C, um antioxidante que atua na defesa do organismo contra células nocivas. A vitamina ainda estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis por combater vírus e bactérias.
Benefícios da maçã
A maçã é uma fonte de energia e hidratação, pois é rica em carboidratos. Além disso, ela contribui para o combate aos radicais livres por ser rica em antioxidantes. Por conta disso, ela reduz o envelhecimento precoce.
Ela também contém quercetina, um antioxidante que tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam na prevenção de várias doenças crônicas.
Benefícios do mel
Outro ingrediente que possui ação antioxidante é o mel. O alimento é rico em substâncias antioxidantes e promove o controle da pressão arterial. Isso ajuda na prevenção de doenças cardíacas.
Os benefícios da bebida
Quando combinados em um suco, esses ingredientes funcionam como um anti-inflamatório para o organismo. Ele melhora a digestão e contribui para o funcionamento equilibrado do corpo. O suco também ajuda a reforçar o sistema imunológico por conta dos nitratos presentes no agrião e a vitamina C.
Além disso, por conta do magnésio presente, o neurotransmissor GABA (ácido-gama-aminobutírico) no cérebro aumenta a produção e ajuda a regular o sistema nervoso e a melhorar o sono.
Outro elemento favorável é a quercetina presente na maçã que reduz o estresse oxidativo e já foi associada a um menor risco de desenvolvimento de demências.
Receita de suco de agrião, maçã e mel
- 1 copo cheio de agrião (talos também);
- 1 maçã inteira;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 copo de água.
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador
- Sirva gelado.
Dica
Para aproveitar o máximo de fibras, não coe a bebida. Além disso, se incluir meio limão espremido, pode ampliar os pontos fortes da bebida.
Contraindicações
O suco pode ser consumido todos os dias, mas a recomendação é que haja uma variação na dieta com outros sucos verdes.
Além disso, o consumo excessivo do agrião deve ser evitado por quem tem facilidade em formar coágulos, pois as características do vegetal podem facilitar a formação de trombos. Gestantes também devem evitar a ingestão pela mesma razão.
Enquanto isso, quem tem diabetes ou possui alergia a pólen e abelhas também deve evitar tomar mel frequentemente. O consumo da especiaria ainda é não recomendável para crianças menores de um ano por conta da sensibilidade a contaminações.
As informações são do site Metrópoles.
