Mamão ajuda a emagrecer? Veja benefícios da fruta
O mamão pode ser um complemento à dieta, mas não substitui outros hábitos saudáveis
O mamão possui um baixo índice glicêmico, o que significa que não eleva os níveis de açúcar no sangue rapidamente, contribuindo para a saciedade e pode auxiliar no controle do peso. Uma dúvida frequente sobre as suas vantagens é: o mamão ajuda a emagrecer?
Por ser rico em fibras, que promovem a saciedade e regulam o intestino, elas também auxiliam na absorção de nutrientes e na redução do colesterol.
A fruta possui poucas calorias, sendo que somente uma porção de 100 gramas contém apenas 39 calorias, tornando a escolha de incluir essa fruta na rotina muito mais atrativa.
Ele pode ser um aliado na dieta por ser nutritivo, saciante e com poucas calorias. No entanto, não é um alimento milagroso para o emagrecimento.
Para emagrecer, é necessário uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física. O mamão pode ser um complemento à dieta, mas não substitui outros hábitos saudáveis. As informações são do Radio Jornal.
