Smoothie de mamão com aveia: como preparar essa receita deliciosa do jeito certo?
Essa é uma combinação deliciosa e nutritiva, perfeita para turbinar seu café da manhã ou lanche
Se você é fã de uma boa vitamina ou smoothie, seja pela manhã ou naquele lanchinho da tarde, antes da janta, precisa experimentar essa receita deliciosa com mamão e aveia.
Rica em fibras, minerais e proteínas, a aveia é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. As fibras presentes na aveia ajudam a regular o intestino, enquanto os minerais, como o ferro e o magnésio, são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além disso, a aveia é conhecida por ajudar na digestão e proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo, tornando-se um excelente aliado em dietas de controle de peso.
Uma maneira prática e deliciosa de incluir aveia na dieta é através de bebidas. Ao combiná-la com frutas frescas, você obtém uma vitamina cremosa, saborosa e cheia de nutrientes essenciais. Esse tipo de preparação é ideal para quem busca uma opção rápida e saudável para o café da manhã ou lanche, especialmente para quem tem pouco tempo mas não abre mão de uma alimentação nutritiva.
Essa receita não só é uma ótima forma de consumir aveia, mas também oferece os benefícios das vitaminas do mamão, como a vitamina C e o betacaroteno, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a pele saudável. Juntando esses ingredientes, você terá uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para começar o dia ou repor as energias no meio da tarde. Vamos aprender como prepará-la?
Smoothie de mamão com aveia
Ingredientes:
- 2 colheres de aveia em flocos finos
- ½ mamão
- 200 ml de leite integral
Modo de preparo:
- Retire as sementes do mamão e corte a fruta em pedaços, facilitando o processo de batimento.
- Coloque o mamão picado, a aveia e o leite no liquidificador.
- Bata tudo até ficar bem liso e homogêneo.
- Sirva bem gelado e aproveite!
As informações são do Estadão.