nutrientes

suco-de-inhame-com-limão

Suco de inhame com limão pode turbinar sua saúde; veja receita

O suco de inhame, rico em nutrientes como potássio, fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes, se tornou viral nos últimos meses devido aos seus diversos benefícios. Benefícios do suco de inhame: Melhora a digestão: As fibras do inhame regulam o intestino, prevenindo a constipação. Controla a glicemia: O baixo índice glicêmico do inhame evita […]

tomate-câncer-de-próstata

Tomate ajuda a prevenir o câncer de próstata? Descubra a resposta

Diversos estudos demonstram a relação entre o consumo de tomate e seus derivados e a menor incidência desse tipo de câncer, que é um dos mais comuns entre os homens. Um dos principais elementos responsáveis pelos benefícios do tomate na prevenção do câncer de próstata é o licopeno, um carotenóide que propicia sua cor vermelha […]

chá-de-canela-benefícios

Chá de canela funciona como pré-treino?

A canela, um tempero aromático com história milenar, transcende a culinária e se revela um verdadeiro aliado para o bem-estar. Rica em compostos bioativos, a canela oferece uma gama de benefícios à saúde, desde o combate à inflamação até o controle da glicemia e o auxílio no emagrecimento. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias: Combate os radicais […]

formas-de-consumir-gengibre

Qual é a melhor maneira de consumir gengibre?

O gengibre pode ser consumido de diversas maneiras: fresco em chás, sucos e smoothies, em pó em receitas culinárias e até mesmo em forma de cápsulas. Ele é um ingrediente natural com diversos benefícios à saúde, mas é importante consumi-lo com moderação e de acordo com as suas necessidades individuais. Ele fresco é perfeito para quem […]

superalimentos-saúde-do-cérebro

Quais são os 3 superalimentos mais benéficos para a saúde do cérebro?

O tempo e os hábitos podem afetar a saúde do cérebro. Mas você pode combatê-lo incluindo na sua dieta alimentos poderosos que beneficiam a memória e a função cognitiva. O chocolate amargo com 70% de cacau é rico em flavonoides, que combatem a inflamação e os radicais livres, protegendo as células do cérebro. Baste 20 […]

ovo-superalimento-emagrecer

Qual é o melhor superalimento para emagrecer?

Superalimentos são aqueles que se destacam por sua alta concentração de nutrientes essenciais para o corpo, como fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Eles podem ser aliados poderosos para quem busca emagrecer de forma saudável e sustentável. Como os superalimentos auxiliam no emagrecimento? Saciedade prolongada: A riqueza em fibras dos superalimentos promove a sensação […]

frutas-que-ajudam-na-saúde-da-pele

5 alimentos que retardam o envelhecimento e ajudam a saúde da pele

O envelhecimento é um processo natural, mas nem por isso precisa ser motivo de preocupação. Com uma alimentação rica em superalimentos, você pode retardar os efeitos do tempo e ter mais saúde e disposição após os 40 anos. Os superalimentos são opções nutritivas e de baixa caloria que fornecem diversos benefícios para o corpo. Entre […]

limão-com-açafrão

Shot de limão com açafrão ajuda a melhorar a saúde?

O açafrão, também conhecido como cúrcuma, é um rizoma rico em nutrientes e oferece diversos benefícios para a saúde, como ação antioxidante, melhora da digestão e auxílio no controle do humor. Um dos principais componentes do açafrão é a curcumina, que neutraliza os radicais livres, protege as células e previne o envelhecimento precoce. Além disso, […]

limão-aumenta-energia

Limão aumenta a energia? Veja benefícios do consumo da fruta

Famoso na culinária e conhecido por suas propriedades nutritivas, o limão é rico em vitaminas, principalmente vitamina C, e minerais como fósforo, cobre, cálcio, ferro e magnésio. Apesar de ser uma fruta cítrica com sabor azedinho e refrescante, o limão não é considerado uma fonte de energia imediata. Ele contém cerca de 32 kcal em […]

comer-fruta-todos-os-dias

Comer frutas todos os dias faz bem? Veja benefícios

Frutas e legumes são essenciais para uma dieta saudável, de acordo com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) e a Organização Mundial da Saúde (OMS). O consumo regular de frutas traz diversos benefícios: Crescimento e desenvolvimento saudáveis: especialmente para crianças, as frutas fornecem nutrientes essenciais para o corpo. Sistema […]

aspargo-benefícios

Comer aspargo emagrece? Veja benefícios

A busca por uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o emagrecimento e a manutenção da saúde. Frutas, legumes e verduras, como o aspargo, são essenciais para essa jornada. O aspargo é um excelente aliado para quem busca perder peso devido às suas propriedades benéficas. As fibras presentes no aspargo ajudam a manter os […]

benefícios-legumes

Comer legumes reduz o colesterol ruim? Entenda benefícios e consumo

O consumo regular de legumes reduz o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Uma alimentação rica em nutrientes para uma vida mais longa e saudável! Eles são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Inclua-os na sua dieta para uma pele mais jovem, […]