Bebida alcoólica pode não ser boa ideia no calor; entenda
O álcool, apesar de proporcionar um frescor momentâneo, é um poderoso diurético
O sol quente e as altas temperaturas, como na atual onda de calor no país, combinam bem com uma cerveja gelada. No entanto, bebida alcoólica pode não ser a melhor escolha para se manter hidratado.
O álcool, apesar de proporcionar um frescor momentâneo, é um poderoso diurético, aumentando a produção de urina e a perda de líquidos do corpo. Em conjunto com a transpiração provocada pelo calor, isso pode levar à desidratação.
Tanto bebidas fermentadas quanto destiladas, devido ao álcool, diminuem a vasopressina, um importante hormônio antidiurético (ADH). Reduzir esse hormônio não é ideal para enfrentar o calor intenso.
Bebidas com maior teor alcoólico, como gim, rum, tequila, vodka e cachaça, são consideradas as principais vilãs nesse cenário, ao contrário da cerveja, com menor teor alcoólico e permitindo um consumo mais moderado.
Sintomas graves de desidratação incluem tontura, fraqueza, falta de ar, escurecimento da visão, pele seca, desmaios, confusão mental e urina escura.
Para o portal G1, o clínico geral e líder do pronto-atendimento do Hospital Sírio-Libanês, Luis Fernando Penna, explica que o aumento da diurese [secreção de urina] acontece após consumo de álcool. “Isto explica também a ‘ressaca alcoólica’ do dia seguinte, puramente, desidratação. Em dias de calor este processo de desidratação piora, aumentado os sintomas”, conclui Penna.
Em dias quentes, é recomendável evitar o consumo de bebidas alcoólicas e optar por líquidos hidratantes, como água e isotônicos, para prevenir a desidratação. A quantidade diária recomendada de água varia conforme o peso e estilo de vida, geralmente sendo cerca de 2 litros para adultos.
