Cúrcuma, ora-pro-nóbis e gengibre: como combinar os três na dieta?
A combinação de cúrcuma, ora-pro-nóbis e gengibre forma um elixir potente para o organismo
A combinação de cúrcuma, ora-pro-nóbis e gengibre forma uma poderosa junção para a saúde. Cada um desses alimentos, por si só, oferece uma série de benefícios, mas quando combinados, seus efeitos se potencializam, proporcionando um verdadeiro elixir para o organismo.
A cúrcuma atua como um potente anti-inflamatório e antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo as células. A ora-pro-nóbis, por sua vez, é uma fonte riquíssima de proteínas, fibras e vitaminas, sendo um alimento completo e nutritivo. Já o gengibre, além de ser um anti-inflamatório natural, também possui propriedades termogênicas, que auxiliam na queima de calorias.
Ao combinar esses três alimentos, obtemos uma sinergia que potencializa seus benefícios. A curcumina da cúrcuma aumenta a biodisponibilidade dos antioxidantes presentes na ora-pro-nóbis e no gengibre, otimizando sua ação no organismo. As fibras da ora-pro-nóbis ajudam a regular o intestino e a promover a sensação de saciedade, enquanto o gengibre estimula o metabolismo e contribui para a perda de peso.
Essa combinação oferece uma série de benefícios para a saúde, como:
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhora da digestão
- Redução da inflamação
- Auxílio no emagrecimento
- Saúde do coração
Como consumir:
Existem diversas formas de consumir essa combinação de alimentos. Você pode adicionar a ora-pro-nóbis a sopas, saladas e sucos, adicionar cúrcuma em pó aos seus pratos e preparar um chá com gengibre fresco.
Receita de suco de ora-pro-nóbis com cúrcuma e gengibre
Ingredientes:
- 10 a 15 folhas de ora-pro-nóbis
- 2 galhinhos de hortelã
- 2 rodelas de abacaxi
- 1 colher de café de gengibre picado
- 250 ml de água
- 1 colher de café de cúrcuma picada ou em pó
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis e remova espinhos, se houver.
- Cozinhe as folhas em água por 2 minutos para amolecê-las.
- No liquidificador, coloque as folhas cozidas, a água, as folhas de hortelã, as rodelas de abacaxi, o gengibre e a cúrcuma.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
As informações são do Metrópoles.
