Ora-pro-nóbis: relembre 5 benefícios da planta para a sua saúde
Essa planta é uma PANC e pode ser consumida de diferentes formas
As Plantas Alimentícias Não Convencionais (Pancs), incluindo a ora-pro-nóbis, estão ganhando destaque e sendo objeto de estudo. Nara Oliveira, nutricionista da clínica Tivolly em Brasília, destaca a descoberta de outras versões da ora-pro-nóbis, incluindo subtipos que requerem cuidados específicos antes de serem incorporados à alimentação. Esse interesse crescente revela a importância dessas plantas na promoção da saúde e nutrição.
A ora-pro-nóbis, planta comestível rica em nutrientes e propriedades medicinais, oferece benefícios significativos para a saúde devido à sua composição de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Essa combinação torna o consumo regular da planta benéfico não apenas para veganos e vegetarianos, mas para todos que buscam uma dieta mais nutritiva.
Top 5 benefícios da ora-pro-nóbis:
- Melhora a saúde óssea:
A ora-pro-nóbis é uma fonte rica de cálcio, promovendo a saúde dos ossos e dentes.
- Melhor funcionamento do intestino:
As fibras presentes na planta contribuem para o funcionamento adequado do intestino, melhorando a digestão e prevenindo constipação.
- Prevenção de anemia:
Com elevada concentração de ferro, a ora-pro-nóbis é eficaz na prevenção da anemia, favorecendo a formação de glóbulos vermelhos.
- Saúde dos olhos:
Rica em vitamina A, a planta fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce, protege contra doenças cardiovasculares e contribui para a saúde visual.
- Auxilia na perda de peso:
O consumo das fibras da ora-pro-nóbis, seja em saladas ou sucos, aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o desejo de comer por períodos mais longos e favorecendo a perda de peso. As informações são do site Metrópoles.
