Por que a quinoa é considerada um superalimento?
Rica em nutrientes essenciais, a quinoa é isenta de glúten, tornando-se uma opção ideal para celíacos
A quinoa é considerada um superalimento devido às suas propriedades nutricionais excepcionais. Originária da região andina, era um alimento básico dos antigos incas, conhecido como “a mãe dos grãos”. Hoje, é amplamente reconhecida por sua versatilidade e múltiplos benefícios para a saúde.
Rica em nutrientes essenciais, a quinoa é isenta de glúten, tornando-se uma opção ideal para celíacos, além de ser indicada para diabéticos devido ao seu baixo índice glicêmico. É uma excelente fonte de proteínas, contribuindo para a manutenção da musculatura e fornecendo energia para atletas.
Além disso, a quinoa é rica em fibras, o que colabora para o bom funcionamento do sistema digestivo e protege contra doenças cardiovasculares, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL no sangue. Seus nove aminoácidos essenciais são fundamentais para a formação e reparação tecidual.
Para vegetarianos e veganos, a quinoa é uma fonte completa de proteínas, podendo substituir a carne em dietas equilibradas. Sua versatilidade na culinária a torna um ingrediente nobre, podendo ser utilizada em uma variedade de pratos, desde saladas até receitas doces.
Considerada um “superalimento” pela sua riqueza nutricional, a quinoa é um alimento ancestral que vem ganhando destaque na alimentação saudável moderna. Seu cultivo remonta a milhares de anos e sua popularidade crescente levou a ONU a declarar 2013 como o “Ano Internacional da Quinoa”, buscando promover suas qualidades e aumentar seu consumo globalmente. As informações são do O Globo.
