A nutricionista Aline Ferreira apresenta uma mistura muito nutritiva, composta por morango, abacate, mel e limão, além de água para consistência e hidratação. Este suco é ideal para manter o foco no trabalho e nos treinos, sendo rico em antioxidantes como antocianinas e flavonoides, que protegem os neurônios e auxiliam na cognição.
O morango é uma fonte de antioxidantes que retardam a perda de memória e combatem inflamações, enquanto o abacate fornece gorduras benéficas, antioxidantes e vitaminas essenciais para a saúde cerebral. O limão, rico em flavonoides e ácidos orgânicos, atua como antioxidante e anti-inflamatório, potencializando a função hepática.
O mel oferece energia para o corpo e o cérebro, melhorando a memória e a função cognitiva. Essa mistura energizante é ótima para pré-treinos e proporciona uma recuperação muscular eficaz, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Suco de morango e abacate:
Ingredientes:
- 150 ml de água
- 6 morangos congelados
- 2 colheres de sopa de abacate
- Suco de 1 limão
- Mel a gosto
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Bata até obter uma mistura homogênea
- Sirva imediatamente
- Beba sem coar para preservar as fibras
