Renata Branco, nutricionista especializada em nutrição clínica e esportiva, que atende na Clínica HE Performance, no Rio de Janeiro, compartilhou uma receita de suco detox para aliviar o inchaço após os exageros das festas de fim de ano.
Segundo Renata, é comum sentir inchaço, sonolência, dores de cabeça, desconforto gástrico e intestino preso devido ao consumo excessivo de alimentos e bebidas alcoólicas. Ela ressalta que, em um curto período, a retenção de líquido é mais comum do que o acúmulo de gordura.
Suco detox com ora-pro-nóbis para desinchar
Ingredientes:
- 5 folhas de ora-pro-nóbis ou couve orgânica
- 1/2 maçã
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa cheia de salsão
- 2 cubos de gelo de água de coco
- 1 colher de sobremesa rasa de semente de chia
- 1 colher de café rasa de gengibre
- 150 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: as folhas de ora-pro-nóbis (ou couve), a maçã, o suco de limão, o salsão, os cubos de gelo de água de coco, as sementes de chia e o gengibre.
- Adicione a água e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os benefícios e o frescor do suco.
