Reconhecida por seu compromisso com o bem-estar e sua carreira de sucesso, Gisele Bündchen compartilha em seu novo livro “Nutrir” um vislumbre de como inclui alimentos saudáveis em sua rotina diária, demonstrando que a alimentação saudável pode ser tanto saborosa quanto prazerosa.
Em “Nutrir”, Gisele enfatiza a importância de uma alimentação consciente e rica em nutrientes, que não apenas promove a saúde física, mas também impacta o bem-estar mental. A modelo acredita que a comida deve ser vista como um combustível para o corpo e a mente, e não apenas como uma forma de satisfação momentânea. Ao compartilhar suas receitas favoritas, ela inspira os leitores a fazerem escolhas mais saudáveis, permitindo que se sintam bem de dentro para fora.
Receitas práticas e saborosas
Uma das receitas destacadas no livro é um smoothie refrescante de melancia e banana, que combina sabor e nutrição de maneira simples e prática. A receita é perfeita para quem busca um lanche saudável ou uma opção energizante antes dos treinos. Com ingredientes como suco de melancia, bananas congeladas e pasta de amêndoas, essa bebida é não apenas deliciosa, mas também repleta de benefícios para a saúde.
Conectando saúde e sabor
Gisele acredita que a alimentação saudável não precisa ser monótona ou sem graça. Através de receitas como o smoothie de melancia e banana, ela mostra que é possível criar pratos saborosos e nutritivos, que atendem ao paladar e às necessidades do corpo.
Receita de smoothie refrescante de melancia e banana
Ingredientes:
- 500 ml de suco de melancia
- 4 bananas e meia congeladas
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoas sem casca
- 2 tâmaras sem caroço (para adoçar)
Modo de preparo:
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata por cerca de 40 segundos, até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir um smoothie mais líquido, acrescente um copo adicional de suco de melancia.
- Para uma textura mais consistente, adicione mais uma banana congelada.
