3 alimentos que podem aliviar os sintomas da congestão nasal
atores externos, como poluição, mudanças climáticas e traumas, podem desencadear a congestão nasal
Embora a congestão nasal seja geralmente temporária e melhore rapidamente, a persistência do desconforto, dor facial, secreção intensa, tosse, febre elevada ou sangramento exigem atenção médica para investigar possíveis condições mais sérias que necessitam de tratamento.
A congestão nasal, é um sintoma comum associado a diversas condições, como gripes, resfriados, rinite, sinusite e alergias. Esse desconforto decorre do inchaço na mucosa nasal, resultando em obstrução interna do nariz.
Fatores externos, como poluição e mudanças climáticas, podem desencadear esse sintoma, que, em alguns casos, está ligado a alterações anatômicas, como o desvio de septo, frequentemente acompanhado por acúmulo de muco, dificultando a respiração.
Top 3 alimentos para aliviar congestão nasal:
Esses temperos não apenas adicionam sabor às refeições, mas também combatem infecções por bactérias, vírus e fungos. O componente alicina presente ajuda a diluir o muco, bloqueia as vias respiratórias e reduz a inflamação nasal, proporcionando alívio.
- Canja de galinha:
A canja de galinha contém o aminoácido cisteína, que age como anti-inflamatório, acelerando a fluidificação do muco e aliviando a congestão nasal. Além disso, o vapor da sopa, juntamente com as altas temperaturas, aquece e umidifica a mucosa nasal, promovendo uma resposta fisiológica que resulta no descongestionamento do nariz.
- Gengibre:
O consumo de gengibre é eficaz para reduzir sintomas de congestionamento, graças às suas propriedades descongestionantes que limpam as vias respiratórias. O gengibre também contém substâncias anti-inflamatórias, tornando-se um aliado no combate a gripes e resfriados, aliviando a congestão nasal associada a esses problemas de saúde.
A escolha adequada de alimentos pode contribuir para aliviar a congestão nasal, enquanto é crucial evitar ou consumir com moderação aqueles que agravam o sintoma, causando vasodilatação, aumento da produção de muco e piora nos sintomas respiratórios. Conhecer esses alimentos pode ser fundamental para um alívio eficaz. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
