Conheça 3 benefícios do inhame para a sua saúde
Além de ser um ingrediente culinário versátil, o inhame revela-se um tesouro nutricional
O inhame, um tubérculo nutritivo e versátil, é mais do que um simples ingrediente na culinária. Rico em minerais, vitaminas e fibras, ele oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Desde a beleza da pele até o controle do peso.
- Pele radiante:
Hidratação e firmeza: A vitamina A do inhame auxilia na retenção de água e na produção de colágeno, mantendo a pele hidratada, firme e com menos rugas.
Combate aos radicais livres: Os antioxidantes presentes no inhame combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Peles irritadas: O inhame possui propriedades calmantes que podem ajudar no tratamento de peles irritadas e inflamadas.
- Menopausa com mais conforto:
Alívio dos sintomas: O inhame contém uma enzima que atua como alternativa natural à reposição hormonal, aliviando os sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor, insônia e alterações de humor.
Sem efeitos colaterais: Estudos indicam que o consumo de inhame na menopausa não apresenta efeitos colaterais, tornando-o uma opção segura e natural.
- Emagrecimento saudável:
Saciedade prolongada: Rico em fibras e carboidratos complexos, o inhame promove saciedade por mais tempo, controlando a ingestão calórica e auxiliando no emagrecimento.
Glicemia sob controle: As fibras do inhame regulam os níveis de glicose no sangue, diminuindo a produção de insulina e evitando o acúmulo de gorduras, principalmente na região abdominal.
Redução da adiposidade: Pesquisas comprovam que o consumo regular de inhame pode contribuir para a redução da gordura corporal e o aumento da massa magra, promovendo um corpo mais definido e saudável.
