Chás naturais oferecem uma abordagem reconfortante e eficaz para aliviar a tosse, proporcionando benefícios que vão além do simples alívio sintomático. Muitas infusões possuem propriedades que podem ajudar a reduzir a inflamação, soltar secreções e acalmar a irritação das vias respiratórias.
Ingredientes como o tomilho, o gengibre e o manjericão são conhecidos por suas ações expectorantes, anti-inflamatórias e relaxantes, tornando-os aliados valiosos na luta contra a tosse causada por resfriados, gripes e outras condições respiratórias.
Esses chás não apenas oferecem um alívio imediato, mas também contribuem para o bem-estar geral ao apoiar o sistema respiratório e imunológico. Preparar e consumir esses chás pode ser uma forma natural e agradável de combater a tosse e promover a recuperação, especialmente durante os meses de frio ou épocas de alta incidência de resfriados e gripes.
Receita: chá de gengibre com equinácea
Benefícios: Este chá possui ação anti-inflamatória, expectorante e antialérgica, sendo eficaz para aliviar a tosse.
Ingredientes:
- 1 cm de gengibre fresco
- 1 colher (chá) de folhas secas de equinácea
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de equinácea e o gengibre.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o chá e beba em seguida.
Receita: chá de endro
Benefícios: O endro possui propriedades antiespasmódicas e expectorantes, ajudando no tratamento da tosse seca e produtiva.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas e sementes de endro
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
- Adicione o endro na xícara com água fervente.
- Deixe em infusão por 15 minutos.
- Coe o chá e beba em seguida.
Receita: chá de tomilho
Benefícios: O tomilho possui propriedades antibacterianas e expectorantes, auxiliando no alívio de sintomas respiratórios como bronquite e tosse, além de relaxar os músculos das vias respiratórias.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de tomilho seco
- 1 litro de água fervente
Modo de preparo:
- Adicione a colher de tomilho na água fervente.
- Deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos.
- Coe o chá e beba até 3 vezes ao dia.
Receita: chá de urtiga para tosse
Benefícios: O chá de urtiga possui propriedades anti-histamínicas que ajudam a combater alergias e são eficazes no tratamento da tosse seca, podendo ser utilizado por crianças. Consulte um pediatra antes de iniciar o tratamento para confirmar que a tosse é alérgica.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas secas de urtiga
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Após a ebulição, retire do fogo e adicione as folhas de urtiga.
- Tampe a panela e deixe em infusão até amornar.
- Coe o chá e, se desejar, adoce com 1 colher de mel.
- Beba 2 xícaras por dia.
Receita: chá de manjericão
Benefícios: Este chá possui efeito broncodilatador e relaxante para os músculos brônquicos, auxiliando no alívio de problemas respiratórios e melhorando a tosse associada a gripes, resfriados, asma, bronquite e infecções respiratórias.
Ingredientes:
- 10 folhas frescas ou secas de manjericão
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Coloque as folhas de manjericão em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as folhas.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá, deixe amornar e beba 1 xícara, até 3 vezes ao dia.
