Mamão só ajuda a regular o intestino? Veja benefícios secretos da fruta
Descubra os diversos benefícios do mamão para a saúde, desde o controle do peso até a saúde da pele
O mamão é uma fruta amplamente consumida no Brasil, encontrada facilmente em diversas épocas do ano, com sua safra concentrada nos meses de janeiro, fevereiro, junho, outubro e novembro. Reconhecido por seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, o mamão é popularmente conhecido por seu efeito laxativo.
Originário das regiões tropicais das Américas, o mamão apresenta diversas variedades, sendo as mais comuns no Brasil o papaia e o formosa. Além de suas propriedades laxativas, a fruta oferece benefícios significativos para a saúde, como auxiliar na manutenção do peso e do equilíbrio do diabetes, devido ao seu baixo índice glicêmico e alta quantidade de fibras.
Rico em vitaminas e minerais, como vitaminas A, C, E, do complexo B e minerais como cálcio, magnésio e potássio, o mamão é considerado uma fonte completa de nutrientes. Suas sementes, muitas vezes ignoradas, são comestíveis e altamente nutritivas, contendo proteínas, fibras e minerais importantes para o organismo.
Além disso, o mamão contribui para a saúde da pele, cabelo e unhas devido à presença de licopeno, betacaroteno e vitamina C, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Seu consumo regular também está associado à redução dos níveis de colesterol e triglicérides, graças ao seu alto teor de fibras, que auxiliam na eliminação do colesterol “ruim” e na prevenção da oxidação nas artérias. As informações são do UOL.
