Qual é o vilão da alimentação saudável que deve ser evitado?
Especialistas alertam sobre os riscos desse alimento e sugerem opções mais saudáveis
A farinha branca, presente em diversos alimentos do nosso dia a dia, tem sido apontada por especialistas como um dos principais vilões para quem busca uma alimentação saudável e o controle do peso.
Segundo o médico Pedro Andrade, a farinha branca está associada a diversos problemas de saúde, como o aumento dos níveis de açúcar no sangue e deficiência de nutrientes. Isso ocorre porque a farinha branca passa por um processo de refinamento que remove grande parte das fibras e nutrientes essenciais.
Ao invés de consumir produtos à base de farinha branca, o médico recomenda a substituição por opções mais saudáveis, como:
- Farinha integral: Preserva os nutrientes e fibras originais do grão, proporcionando uma sensação de saciedade maior.
- Farinha de coco: Rica em fibras, auxilia na função intestinal e promove a sensação de saciedade.
- Farinha de linhaça: Possui propriedades antioxidantes e ajuda a prevenir o colesterol alto.
- Farinha de quinoa: Excelente fonte de proteínas e aminoácidos essenciais, contribuindo para uma dieta equilibrada.
Ao escolher alimentos feitos com farinhas mais nutritivas, você estará promovendo a saúde do seu corpo e contribuindo para o seu bem-estar a longo prazo.
É importante ressaltar que a orientação de um profissional de saúde é fundamental para a elaboração de um plano alimentar personalizado. As informações são do Metrópoles.
