Quem bebe chá, vive mais? Ciência responde

O chá, uma bebida milenar apreciada em todo o mundo, vai muito além de um simples momento de relaxamento. Repleto de compostos bioativos, ele oferece uma gama de benefícios à saúde, contribuindo para uma vida mais longa e saudável.

Antioxidantes e saúde cardiovascular

O chá é uma rica fonte de antioxidantes, como os polifenóis, que combatem os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e contribuem para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas. Ao neutralizar os radicais livres, os antioxidantes protegem o organismo contra o estresse oxidativo, um fator de risco para diversas doenças, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.

Estudos demonstram que o consumo regular está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares. Os antioxidantes presentes no chá ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim (LDL), prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias.

Função cerebral e bem-estar

O chá contém L-teanina, um aminoácido que promove o relaxamento e melhora a função cognitiva. A L-teanina atua em sinergia com a cafeína, presente em pequenas quantidades no chá, proporcionando um estado de alerta calmo e focado. Além disso, ele contém pequenas quantidades de GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor que ajuda a reduzir a ansiedade e promover o bem-estar mental.

Fortalecimento do sistema imunológico e hidratação

O chá é rico em compostos que fortalecem o sistema imunológico, como as catequinas e as teoflavinas. Esses compostos ajudam a aumentar a produção de células de defesa do organismo, tornando-o mais resistente a infecções e doenças.

Essa é uma excelente opção para se manter hidratado, especialmente para aqueles que não apreciam água pura. A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento do organismo, auxiliando na digestão, na eliminação de toxinas e na manutenção da temperatura corporal. Além disso, o chá pode ajudar a acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um peso saudável.

Longevidade comprovada

Estudos epidemiológicos têm demonstrado que o consumo regular de chá está associado a uma maior expectativa de vida. Um estudo de 2022, por exemplo, descobriu que os consumidores regulares dessa bebida tinham um risco de morte 9% a 13% menor ao longo de uma década, em comparação com os não consumidores. As informações são do National Geographic.