Suco de batata doce e limão: aprenda a receita e veja benefícios
Conheça os benefícios dessa bebida refrescante que une sabor e saúde em um só copo
A combinação de batata doce e limão em um suco resulta em uma bebida nutritiva e refrescante, com diversos benefícios para a saúde. Essa dupla dinâmica oferece uma série de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
A batata doce, rica em betacaroteno, é uma excelente fonte de antioxidantes. Esses compostos ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo desenvolvimento de diversas doenças. Além disso, a vitamina A é essencial para a saúde da visão e fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções.
O limão, por sua vez, é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e colabora para a produção de colágeno, fundamental para a saúde da pele, cabelos e ossos. A vitamina C também possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.
Ao combinar ambos em um suco, obtemos uma bebida rica em nutrientes que oferece diversos benefícios para a saúde, como:
- Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina C do limão e os antioxidantes ajudam a proteger o organismo contra infecções.
- Melhora da saúde da pele: Os antioxidantes presentes no suco combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele e promovendo um aspecto mais saudável.
- Auxílio na digestão: As fibras presentes ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
- Aumento da energia: A combinação de carboidratos da batata doce e vitamina C do limão proporciona uma sensação de energia e bem-estar.
Receita de suco de batata-doce com limão
Ingredientes:
- 1 batata-doce crua
- Folhas de hortelã a gosto
- Suco de 1 limão
- 1 xícara de água de coco
Modo de preparo:
- Descasque a batata-doce e corte-a em pedaços menores.
- Coloque a batata-doce, as folhas de hortelã, o suco de limão e a água de coco no liquidificador.
- Bata tudo por 1 minuto ou até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
As informações são do Estadão.
