Tomar café faz mal para quem tem pressão alta? Veja opinião de especialistas
Especialistas divergem sobre os efeitos do consumo de café na pressão arterial, destacando a importância da moderação
O café, quando ingerido excessivamente pode, temporariamente, aumentar a pressão arterial. Porém, de acordo com especialistas e estudos, não parece prejudicar quem já tem pressão alta. No entanto, pesquisas sugerem que o consumo exagerado pode, a longo prazo, contribuir para o aumento da pressão arterial em pessoas predispostas à hipertensão.
Pesquisas mostram que muitos brasileiros consomem café em quantidades que excedem as recomendações, o que pode afetar a saúde a longo prazo. Enquanto alguns estudos sugerem que o consumo moderado de café pode até ter benefícios para a saúde cardiovascular, outros alertam sobre os riscos associados ao consumo excessivo, especialmente para quem já tem pressão alta.
A presença de componentes como polifenóis, potássio e magnésio no café pode neutralizar o efeito da cafeína na elevação da pressão arterial. O teor de cafeína no café comum é de cerca de 80mg por 100ml, enquanto o expresso pode conter cerca de 130mg na mesma quantidade. A moderação é a chave, com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) recomendando um consumo máximo diário de 400mg de cafeína.
O debate sobre os efeitos do café na saúde continua, com alguns estudos indicando que doses excessivas podem levar a problemas como arritmia, agitação e insônia, especialmente em pessoas predispostas à hipertensão. No entanto, em doses moderadas, o café pode ter propriedades vasodilatadoras e antioxidantes que beneficiam o organismo, mas o consumo excessivo pode levar ao aumento da pressão arterial devido à ação vasoconstritora da cafeína. As informações são do Eu, Atleta.
