5 frutas que ajudam a diminuir a gordura do fígado
Alimentação equilibrada e frutas ricas em antioxidantes são fundamentais para prevenir e tratar a esteatose hepática
A gordura no fígado é um problema de saúde cada vez mais comum, atingindo cerca de 30% da população brasileira. Essa condição, se não tratada, pode levar a complicações sérias, como doenças hepáticas crônicas.
A alimentação desempenha um papel fundamental no tratamento da gordura no fígado. Segundo nutricionistas, algumas frutas podem ser grandes aliadas nessa jornada. O abacate, por exemplo, rico em gorduras boas e antioxidantes, auxilia na desintoxicação do fígado e na redução do colesterol ruim.
A maçã também é uma excelente opção. Rica em fibras e ácido málico, ela ajuda a desintoxicar o fígado e proporciona mais energia para o corpo. A pectina presente na maçã contribui para a redução do colesterol e da glicemia, aliviando a carga de trabalho do fígado.
É importante ressaltar que o consumo dessas frutas deve fazer parte de uma dieta equilibrada e acompanhada por um profissional de saúde. A melhora da saúde do fígado depende não apenas da inclusão de alimentos saudáveis, mas também da redução do consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcar.
Além do abacate e da maçã, outras frutas como morango, laranja e romã também podem contribuir para a saúde do fígado devido ao seu alto teor de antioxidantes. No entanto, é fundamental consultar um nutricionista para personalizar um plano alimentar adequado a cada indivíduo e suas necessidades específicas. As informações são do Metrópoles.
