Alimentação rica em fibras é aliada da perda de peso; veja motivo
Nutricionista recomenda alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, aveia e leguminosas
Uma dieta rica em fibras pode ajudar a controlar a fome e promover a perda de peso. Alimentos como frutas, vegetais, aveia e leguminosas são boas fontes de fibras.
Incluir alimentos ricos em fibras na sua dieta pode ajudar a controlar a fome e evitar tentações não saudáveis. A maioria das fibras alimentares faz parte do grupo de carboidratos.
A nutricionista Vanessa Costa recomenda esses quatros alimentos ricos em fibras adequadas, porém, é importante ter uma variedade de fibras solúveis e insolúveis na dieta para obter todos os benefícios.
O consumo de fibras está associado à perda de peso por vários motivos, principalmente devido aos efeitos das fibras na regulação do metabolismo e na promoção de um ambiente favorável à perda de peso.
Para uma dieta equilibrada e individualizada, consulte um profissional de saúde. Frutas como maçã, pera, kiwi e morango são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, ajudando na digestão e fornecendo nutrientes essenciais. As informações são do Metrópoles.
