Açaí funciona como pré e pós treino? Conheça benefício
O açaí não é apenas saboroso, mas também um poderoso aliado para a energia e recuperação muscular
Rico em carboidratos, o açaí se torna um aliado poderoso para quem busca melhorar o desempenho em suas atividades físicas. Ao consumir açaí antes ou depois do treino, você garante a energia necessária para aumentar a força, a disposição e a resistência durante os exercícios.
Além de fornecer energia, o açaí também auxilia na recuperação muscular após os treinos. Isso ocorre porque ele é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres produzidos durante o exercício físico e ajudam a reparar os tecidos musculares.
A prática regular de exercícios físicos pode enfraquecer o sistema imunológico. O açaí, por ser rico em vitamina C e outros antioxidantes, ajuda a fortalecer as defesas do organismo, protegendo você contra doenças e infecções.
O açaí contém gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e a controlar a pressão arterial. Essas gorduras também contribuem para a saúde do coração e melhoram a circulação sanguínea, o que é fundamental para um bom desempenho durante os exercícios físicos.
O açaí é uma boa fonte de água e eletrólitos, como potássio e sódio, que são perdidos através do suor durante a prática de exercícios físicos. Ao consumir açaí, você ajuda a repor esses nutrientes e a manter o corpo hidratado, prevenindo a fadiga e a desidratação. As informações são do Metrópoles.
