O chá de boldo é uma infusão tradicionalmente usada para promover a saúde digestiva, especialmente no alívio de sintomas como azia, indigestão e gases. Seus compostos bioativos estimulam a produção de bile pelo fígado, o que ajuda na digestão das gorduras, proporcionando um alívio natural para o desconforto gastrointestinal.
Além de ser um aliado no processo digestivo, o chá de boldo também é indicado em situações do dia a dia, como a ressaca e a dificuldade para dormir. Seus efeitos calmantes podem ajudar a relaxar o corpo e a mente, tornando-o uma boa opção para quem busca alívio em momentos de estresse ou desconforto causado por excessos. O consumo regular pode, portanto, contribuir para o bem-estar geral, proporcionando uma sensação de leveza e tranquilidade.
Com tantos benefícios, o chá de boldo se torna uma bebida versátil e funcional, que pode ser facilmente incorporada à sua rotina. Prepará-lo é simples e rápido, tornando-o uma escolha prática para quem busca alívio para o sistema digestivo ou apenas um momento de descanso. Confira a seguir como preparar o chá de boldo e aproveite todos os seus benefícios naturais.
Receita: chá de boldo
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de boldo (ou 2 a 3 folhas frescas)
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Aqueça 200 ml de água até ferver.
- Quando a água começar a ferver, desligue o fogo.
- Adicione as folhas de boldo na água quente, tampe o recipiente e deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos.
- Após o tempo de descanso, coe o chá e sirva morno. Para preservar suas propriedades, evite adicionar açúcar ou adoçantes.
As informações são do Metrópoles.
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