O chá de erva-cidreira é uma opção natural para aliviar sintomas como insônia, dores de estômago e cólicas. A nutricionista Carla de Castro explica que a erva possui ação analgésica, relaxante e anti-inflamatória, podendo beneficiar diversos sistemas do corpo.
O consumo regular de chá de erva-cidreira pode auxiliar no tratamento da insônia e de distúrbios do sono. A erva contém ácido rosmarínico, um composto fenólico com propriedades calmantes e sedativas, que promove o relaxamento e reduz a ansiedade.
As propriedades relaxantes da erva-cidreira ajudam a aliviar a tensão muscular e a dor de cabeça, promovendo um estado de relaxamento. A erva também pode auxiliar na digestão e reduzir a produção de gases.
O chá de erva-cidreira pode ser preparado com folhas frescas ou secas. A recomendação é adicionar uma colher de sopa da erva em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por alguns minutos. O consumo ideal é de duas xícaras por dia, preferencialmente à noite.
Embora seja geralmente seguro, o consumo excessivo de chá de erva-cidreira pode causar alguns efeitos colaterais como náuseas, vômitos e sonolência. É importante seguir as recomendações de um profissional de saúde e não exceder a quantidade indicada. As informações são do Metrópoles.
