Ora-pro-nóbis ajuda a ganhar massa muscular? Descubra
Descubra os inúmeros benefícios e como incluir esta planta nutritiva na sua dieta
Ideal para vegetarianos e veganos, a ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de proteína vegetal, essencial para a construção muscular e reparo dos tecidos, ajudando a substituir as fontes de proteína animal na dieta.
As fibras presentes na ora-pro-nóbis promovem a saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão de alimentos calóricos, sendo uma aliada na perda de peso e na manutenção de uma dieta equilibrada.
A planta também é rica em ferro, cálcio e vitaminas, contribuindo para o funcionamento do organismo e ajudando na prevenção de doenças.
A ora-pro-nóbis pode ser incluída em diversas receitas, como sucos, sopas, bolos, saladas e refogados. Seus brotos cozidos têm uma textura semelhante aos aspargos.
O consumo de cerca de 100 gramas de folhas por dia é o indicado, porém, é importante evitar consumir as flores cruas devido ao oxalato. As informações são do Metrópoles.
