Qual atividade física pode retardar o envelhecimento? Descubra
Pesquisa publicada associa a capacidade de enfrentar desafios e manter a calma à menor taxa de mortalidade
Uma recente pesquisa publicada na revista BMJ Mental Health revelou uma descoberta promissora sobre o envelhecimento: a resiliência mental está diretamente ligada a uma maior longevidade.
Ao analisar dados de milhares de adultos americanos com 50 anos ou mais, os pesquisadores constataram que indivíduos com maior capacidade de lidar com desafios e adversidades da vida apresentavam um risco significativamente menor de morte.
A resiliência como fator protetor do envelhecimento
A resiliência mental, avaliada por meio de qualidades como perseverança, calma e senso de propósito, mostrou-se um fator protetor contra o envelhecimento. Indivíduos resilientes tendem a lidar com situações estressantes de forma mais adaptativa, o que pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas.
A pesquisa indica que a resiliência é um processo complexo influenciado por diversos fatores, incluindo gênero, hormônios e genética. No entanto, o estudo destaca o papel crucial da mente na promoção da saúde e do bem-estar. Cultivar a calma, ter um senso de propósito e fortalecer as habilidades de enfrentamento são atitudes que podem contribuir para uma vida mais longa e saudável.
A mente e o corpo: uma conexão profunda
A explicação para essa associação entre resiliência e longevidade reside na profunda conexão entre a mente e o corpo. Assim como o corpo se recupera de doenças físicas, a mente também precisa de tempo e recursos para se recuperar de traumas. A falta de resiliência pode levar a um envelhecimento acelerado, pois o estresse crônico pode afetar diversos sistemas do organismo.
Diante desses resultados, fica evidente a importância de investir na saúde mental ao longo da vida. Práticas como meditação, mindfulness, terapia e atividades que promovam o bem-estar emocional podem contribuir para o desenvolvimento da resiliência. Ao fortalecer a mente, estamos não apenas aumentando as chances de viver mais, mas também de viver melhor. As informações são do site nd+.
