A alimentação é uma das chaves para um organismo saudável. Dentro deste cuidado diário, está o consumo de ingredientes ricos em fibras e vitaminas que auxiliam no funcionamento do corpo. No caso, uma das iguarias que se encaixa neste menu é o abacaxi.
A fruta, composta por diversos nutrientes extremamente benéficos, é versátil e pode ser ingrediente de um suco muito potente, se tomado todos os dias. Veja o que o que essa bebida pode fazer por você:
Benefícios
O abacaxi tem uma enzima chamada bromelina, que ajuda a quebrar proteínas e facilita a digestão. A composição da fruta ainda possui fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e dão sensação de saciedade. E não para por aí! Ela também é rico em vitaminas A e C e fortalece ativamente o sistema imunológico. Com o hortelã, ela é capaz de auxiliar na contração muscular por conta da sua rica quantidade de potássio.
Enquanto isso, o hortelã tem compostos fenólicos que promovem a saúde cognitiva e psicológica. Ele ainda possui propriedades que atuam na melhoria da concentração e da agilidade mental.
Como fazer o suco de abacaxi com hortelã
Agora que você entende que este suco pode promover um funcionamento mais equilibrado do seu organismo e te ajudar a se manter saudável, o que acha de conferir a receita completa?
- 1 abacaxi maduro
- 10 folhas de hortelã
- 1 litro de água
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo
- Você irá cortar o abacaxi com a casca em pedaços médios
- Depois, bata a fruta e as folhas de hortelã no liquidificador
- Em seguida, acrescente a água e algumas pedras de gelo
- Bata por três minutos
- Sirva e aproveite!
Contraindicações
Por conta do alto teor de oxalato e potássio, pessoas com insuficiência renal devem evitar o suco de abacaxi. Pessoas que já tiveram cálculos renais também não devem consumir o suco, pois o oxalato pode ajudar a formar novos cálculos.
As informações são do site Metrópoles.
