Muitas vezes, hábitos alimentares aparentemente inofensivos escondem riscos significativos. Para manter a saúde em dia, é fundamental prestar atenção ao que vai no prato. Alguns alimentos muito presentes na rotina podem contribuir para o aumento do colesterol, pressão alta, obesidade e até o desenvolvimento de doenças crônicas graves. Conheça três grupos que merecem atenção e moderação.
Embutidos e industrializados
Salsichas, presunto, mortadela e outros embutidos são práticos e comuns, mas perigosos. Ricos em conservantes como os nitratos e com alto teor de sódio, esses produtos podem formar compostos cancerígenos no organismo. Além disso, seu consumo frequente está associado ao aumento da pressão arterial e ao risco elevado de doenças cardiovasculares. Reduzir ou eliminar esses alimentos da rotina é um passo importante para proteger o coração e a saúde.
Gelatinas coloridas e biscoitos recheados também podem parecer opções leves ou divertidas, especialmente para crianças, mas escondem grandes quantidades de açúcar, gorduras ruins e aditivos artificiais. Esses ingredientes afetam negativamente o metabolismo, favorecem o ganho de peso e aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e colesterol alto. O consumo frequente também pode viciar o paladar, dificultando escolhas mais saudáveis.
Refrigerantes
Tanto os refrigerantes açucarados quanto os dietéticos trazem riscos. Os primeiros sobrecarregam o corpo com açúcar; os segundos, com adoçantes artificiais que alteram o metabolismo e aumentam o desejo por doces. Ambas as versões contribuem para obesidade, resistência à insulina e doenças do coração. Pior: o consumo recorrente cria dependência, dificultando a substituição por alternativas como água, chás ou sucos naturais.
Prefira escolhas simples com impactos duradouros
A boa notícia é que você pode mudar esse cenário com pequenas substituições no dia a dia. Trocar embutidos por carnes magras, escolher frutas no lugar de doces industrializados e optar por bebidas naturais são atitudes simples que fazem grande diferença na sua saúde.
A longo prazo, essas escolhas ajudam a proteger seu corpo e promovem uma vida mais longa, ativa e saudável. As informações são do Metrópoles.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
