6 motivos para incluir a folha de amora na sua dieta
Além dos benefícios da fruta, as folhas de amora oferecem nutrientes e compostos bioativos
A amora, fruta adorada por muitos, esconde um tesouro ainda maior em suas folhas. Rica em nutrientes e compostos bioativos, ela oferece uma série de benefícios para a saúde.
Reguladora hormonal
As folhas de amora contêm fitoestrógenos, compostos vegetais que mimetizam o estrogênio no organismo. Essa propriedade é especialmente benéfica para mulheres durante a menopausa, ajudando a aliviar sintomas como ondas de calor e alterações de humor. Além disso, a folha pode auxiliar na regulação hormonal em outras fases da vida.
Antienvelhecimento natural
Os antioxidantes presentes nas folhas combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e pelo aparecimento de rugas. Ao neutralizar esses radicais, ela ajuda a preservar a elasticidade e a luminosidade da pele.
Fortalece o sistema imunológico, combatendo a anemia
A folha de amora é rica em vitamina C e outros antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo contra vírus, bactérias e outros agentes infecciosos.
A presença de ferro nas folhas de amora contribui para a produção de hemoglobina, uma proteína essencial para o transporte de oxigênio no sangue. O consumo regular de folhas de amora pode ajudar a prevenir e tratar a anemia, uma condição caracterizada pela falta de ferro no organismo.
Auxilia na digestão e controla a glicemia
As fibras presentes nas folhas de amora promovem o bom funcionamento do intestino, auxiliando na digestão e prevenindo problemas como a constipação.
Estudos indicam que ela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes ou com risco de desenvolver a doença.
A folha de amora é um alimento funcional com diversos benefícios para a saúde. Seus nutrientes e compostos bioativos atuam em diferentes sistemas do organismo, promovendo o bem-estar geral. No entanto, é importante lembrar que o consumo delas não substitui o tratamento médico e que é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de tratamento natural. As informações são do Estadão.
