Abobrinha pode ajudar durante a gravidez? Veja 5 benefícios do fruto
Descubra os segredos das variedades e benefícios das abobrinhas, aliando sabor e saúde em sua alimentação diária
A abobrinha, parte da diversificada família das cucurbitáceas, destaca-se não apenas por sua versatilidade culinária, mas também por sua ampla gama de benefícios para a saúde. Com sua capacidade de se adaptar a diversas receitas, torna-se uma opção atrativa para aqueles que desejam incluir mais vegetais em sua dieta de forma discreta, aproveitando suas propriedades nutricionais.
As variedades mais comuns, como a abobrinha italiana e brasileira, oferecem opções distintas em termos de sabor, textura e aparência, ampliando ainda mais as possibilidades de preparo e consumo.
5 benefícios da abobrinha:
Melhora da constipação gestacional: A abobrinha, rica em vitaminas, minerais e fibras alimentares, ajuda a aliviar a constipação comum durante a gravidez, sendo um importante alimento para gestantes.
Propriedades anti-inflamatórias: O betacaroteno, luteína e ômega presentes na abobrinha protegem o organismo contra inflamações, reduzindo o risco de úlceras gástricas e promovendo a saúde cardíaca.
Aliada das gestantes: Rica em ácido fólico, a abobrinha contribui para o desenvolvimento saudável do tubo neural do bebê, sendo um alimento benéfico para gestantes.
Melhora do colesterol e saúde cardíaca: Os compostos antioxidantes da abobrinha ajudam a proteger os níveis de colesterol LDL e marcadores imunológicos, promovendo a saúde do coração. Além disso, o magnésio presente na abobrinha auxilia na redução do risco de ataque cardíaco e derrame.
Auxílio no emagrecimento saudável: Com poucas calorias e alto teor de água, a abobrinha é uma excelente opção para quem busca perder peso de forma saudável. As informações são do site Minha Vida.
