Essa planta tem mais ferro do que o feijão e ninguém nunca te contou
Rica em ferro e antioxidantes, a urtiga é uma aliada para combater a anemia
A urtiga, planta conhecida por suas folhas urticantes, esconde um verdadeiro tesouro nutricional. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, essa planta milenar oferece diversos benefícios para a saúde. Um dos nutrientes mais destacados da urtiga é o ferro, essencial para a produção de hemoglobina, proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.
Por que o ferro é tão importante?
A urtiga se destaca como uma excelente fonte de ferro, superando alimentos como o espinafre, tradicionalmente conhecido por seu alto teor desse mineral. A deficiência de ferro é um problema de saúde pública, especialmente em mulheres em idade fértil e vegetarianos, e o consumo regular de urtiga pode ajudar a prevenir e tratar essa condição.
O ferro desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo, como a produção de energia, o transporte de oxigênio para as células e o fortalecimento do sistema imunológico. A falta de ferro pode causar anemia, fadiga, fraqueza, dificuldade de concentração e outros problemas de saúde.
Mais benefícios além do ferro
Além de ser uma rica fonte de ferro, ela também é rica em outros nutrientes essenciais para o organismo, como vitaminas A, C e K, cálcio, magnésio e potássio. Esses nutrientes contribuem para o fortalecimento dos ossos, a saúde da pele e a prevenção de diversas doenças.
A urtiga possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores articulares, como as causadas pela artrite e gota. Além disso, essa planta possui ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e no controle da pressão arterial.
Como consumir urtiga
A urtiga pode ser consumida de diversas formas, como em chás, sucos, sopas e saladas. No entanto, é importante ressaltar que as folhas devem ser cozidas antes do consumo, pois o calor destrói as substâncias urticantes. As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível.
A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas. Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
