Essas 2 ervas podem ajudar o seu cérebro e melhorar a sua memória
Descubra como essas ervas tradicionais podem ajudar no relaxamento e melhorar o cérebro
A busca por bem-estar e saúde tem levado muitas pessoas a explorarem os benefícios das plantas medicinais. Entre elas, a erva-cidreira e a sálvia se destacam por seus efeitos positivos tanto para o corpo quanto para a mente. Essas ervas não só têm sido usadas ao longo da história para tratar diversas condições, como também têm atraído atenção da comunidade científica, que tem investigado suas propriedades terapêuticas e efeitos no nosso organismo.
Erva-cidreira: relaxamento e estímulo cognitivo
Comumente utilizada para preparar chás relaxantes, a erva-cidreira vai além de promover o sono tranquilo. Estudos científicos indicam que ela pode ser uma aliada poderosa para a saúde cerebral. Uma pesquisa realizada em 2003 demonstrou que pacientes com Alzheimer que utilizaram extrato de erva-cidreira apresentaram melhorias significativas na função cognitiva.
Essa descoberta abre portas para novas pesquisas sobre o potencial da erva-cidreira no tratamento de doenças neurodegenerativas. Além disso, a erva-cidreira é rica em antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro do estresse oxidativo, um fator comum no envelhecimento e no desenvolvimento de várias doenças neurológicas.
Sálvia: um elixir para a memória
Conhecida por seu aroma característico e sabor intenso, a sálvia é uma especiaria que também possui propriedades medicinais. Pesquisas científicas apontam que a sálvia contém compostos que podem contribuir para a melhora da função cognitiva e da memória.
Uma revisão de estudos publicada em 2017 revelou que a sálvia possui substâncias que ajudam a proteger as células cerebrais e a melhorar a comunicação entre os neurônios. Além de seus benefícios para a memória, a sálvia tem sido tradicionalmente utilizada para aliviar dores de garganta, combater inflamações e até mesmo melhorar a digestão, tornando-se uma planta versátil no cuidado com a saúde.
Como incluir essas ervas na rotina?
Existem diversas formas de incluir a erva-cidreira e a sálvia na rotina. Os chás são as opções mais populares, mas as ervas também podem ser utilizadas em preparos culinários, como temperos em carnes, sopas e saladas.
Para potencializar os efeitos benéficos, você pode adicionar a erva-cidreira em infusões ou até mesmo usá-la como ingrediente em sucos refrescantes, enquanto a sálvia pode ser incorporada em marinadas e pratos que combinam sabores herbais e terrosos. Dessa forma, essas plantas não só ajudam a promover o bem-estar, mas também agregam sabor e frescor às refeições.
Essas são plantas com propriedades que podem contribuir para a saúde do cérebro e do corpo. No entanto, é importante consumir esses alimentos de forma equilibrada e sempre consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas. Embora sejam naturais, tanto a erva-cidreira quanto a sálvia têm efeitos que podem variar de pessoa para pessoa, e é fundamental garantir que seu uso seja feito de forma segura e adequada às necessidades individuais. As informações são do Catraca Livre.
