Dormir acompanhado ajuda na saúde do sono? Veja estudo
Uma pesquisa da Universidade do Arizona indica que dormir com um parceiro pode melhorar a qualidade do sono
A companhia durante o sono pode influenciar significativamente na qualidade do descanso. Um estudo realizado pela Universidade do Arizona com mil adultos americanos revelou que pessoas que dividem a cama com um parceiro tendem a dormir melhor e apresentar menos sintomas de depressão, ansiedade e estresse.
A sensação de segurança e proteção proporcionada pela presença de alguém pode facilitar o adormecimento e promover um sono mais profundo. No entanto, a pesquisa também apontou que a presença de crianças na cama pode ter o efeito oposto, aumentando a insônia e dificultando o controle do sono.
É importante ressaltar que a maioria dos estudos sobre o tema se baseia em relatos dos próprios participantes. Ainda não há evidências científicas conclusivas sobre o mecanismo exato pelo qual a companhia durante o sono influencia a qualidade do descanso.
A influência das fases do sono, como o sono REM, também é um fator pouco explorado nas pesquisas. Um estudo recente sugeriu que casais que dormiram juntos apresentaram uma maior quantidade de tempo em sono REM.
Fatores como a qualidade do relacionamento, a presença de ronco ou apneia do sono, e as características individuais de cada pessoa podem influenciar significativamente a experiência do sono compartilhado. As informações são da Super Interessante.
