Feijão: veja 3 doenças que o grão pode ajudar a ‘curar’
Alimento rico em nutrientes e com múltiplos benefícios à saúde, o feijão é essencial para uma dieta balanceada
O feijão é um alimento básico na culinária brasileira, transcende o simples acompanhamento e se destaca como essencial para a saúde e bem-estar. Rico em nutrientes e benefícios, ele é um aliado importante para uma dieta balanceada e saborosa.
O feijão oferece proteínas vegetais de alto valor biológico, fornecendo todos os aminoácidos essenciais para o corpo, auxiliando na construção e reparo dos tecidos. Suas fibras regulam o intestino, controlam os níveis de colesterol e glicemia, aumentam a sensação de saciedade e contribuem para o bom funcionamento da microbiota intestinal.
Os benefícios do feijão para a saúde são amplos, como por exemplo a sua contribuição para a prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Melhora a saúde intestinal com suas fibras prebióticas e ajuda na regulação da glicemia, beneficiando pessoas com diabetes.
Para aproveitar todos esses benefícios, o consumo diário recomendado é de 1 a 2 conchas de feijão, ajustando conforme as necessidades individuais. Consultar um nutricionista para uma avaliação individualizada é importante para definir a quantidade ideal.
Explorar diferentes receitas e combinações de feijão pode tornar a experiência culinária mais prazerosa, garantindo uma dieta rica e nutritiva. As informações são do UOL.
