Pizza ou hambúrguer: qual é a opção mais saudável?
Compare os benefícios nutricionais e saiba como fazer escolhas mais equilibradas
Na hora de escolher entre pizza e hambúrguer, a dúvida é comum. Ambos são pratos muito apreciados, mas qual é a opção mais saudável?
Segundo especialistas, o hambúrguer tende a ser mais nutritivo, pois oferece uma combinação de carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas. Já a pizza, principalmente as versões tradicionais, é mais rica em carboidratos e gordura.
Tanto a pizza quanto o hambúrguer podem ser opções saudáveis, desde que os ingredientes sejam escolhidos com cuidado. Opte por carnes magras, queijos com menor teor de gordura, vegetais frescos e evite molhos industrializados.
A quantidade e a forma de preparo também influenciam no valor nutricional dos alimentos. Evite excessos de queijo, embutidos e molhos gordurosos na pizza. No hambúrguer, reduza a quantidade de maionese e outros condimentos calóricos.
Para acompanhar a refeição, prefira água, sucos naturais ou chás. Evite refrigerantes, que são ricos em açúcar e pobres em nutrientes. As informações são do UOL.
