Por que o morango pode reduzir o risco de Alzheimer?
Novo estudo revela que o consumo regular de morangos pode melhorar a memória e reduzir sintomas depressivos em adultos
Um novo estudo científico trouxe à tona mais evidências sobre os benefícios do morango para a saúde do cérebro. A pesquisa, realizada com um grupo de pessoas com queixas de declínio cognitivo leve, demonstrou que o seu consumo regular pode auxiliar na melhoria da memória e na redução dos sintomas depressivos.
Um estudo rigoroso
O estudo, cuidadosamente elaborado, contou com a participação de 34 indivíduos com idade entre 50 e 65 anos que apresentavam queixas de declínio cognitivo. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: um consumiu um suplemento em pó equivalente a uma xícara de morangos frescos, enquanto o outro recebeu um placebo. Ao longo de 12 semanas, os cientistas acompanharam os participantes, que realizaram diversos testes cognitivos.
Resultados promissores
Os resultados da pesquisa foram bastante animadores. O grupo que consumiu o suplemento apresentou uma melhora significativa na memória e uma redução nos sintomas depressivos em comparação com o grupo que recebeu o placebo. Essa melhora foi atribuída à presença de compostos bioativos presentes nos morangos, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Melhora da neuroplasticidade
Os pesquisadores acreditam que os benefícios cognitivos observados no estudo podem estar relacionados à capacidade da fruta de melhorar a neuroplasticidade. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se adaptar e formar novas conexões neuronais. Ao estimular a neuroplasticidade, os morangos podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo e melhorar a função cerebral.
O morango é um alimento para todas as idades
Os resultados deste estudo reforçam a importância de inclui-los na dieta, especialmente para pessoas preocupadas com a saúde do cérebro. Embora os pesquisadores tenham realizado a pesquisa com um grupo específico de participantes, os resultados são promissores e indicam que o consumo regular de morangos pode trazer benefícios para pessoas de todas as idades.
Os morangos, além de serem uma fruta deliciosa e nutritiva, podem ser um poderoso aliado para a saúde do cérebro. Ao incluir os morangos na dieta, é possível melhorar a memória, reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas e promover uma melhor qualidade de vida. No entanto, é fundamental lembrar que uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável sustentam a saúde cerebral. As informações são do Eu, Atleta.
