Quer ganhar massa muscular? Veja como preparar suco de ora-pro-nóbis com limão

Quer ganhar massa muscular? Veja como preparar suco de ora-pro-nóbis com limão

Versátil, a ora-pro-nóbis pode ser usada em diversas receitas

A ora-pro-nóbis é uma PANC rica em proteínas e outros nutrientes que beneficiam o corpo e podem agregar e muito na sua alimentação diária. Seu consumo combate a anemia, auxilia no controle de peso e na construção de massa muscular, além de poder melhorar seu sistema digestivo e trazer mais saciedade.

Versátil, a ora-pro-nóbis pode ser usada em diversas receitas, como um suco verde com ora-pro-nóbis e limão, que é uma ótima opção para incluir na sua dieta e aproveitar seus benefícios.

Suco de Ora-pro-nóbis com limão:

Ingredientes:

  • Folhas de ora-pro-nóbis
  • 1 xícara de suco de limão
  • 2 xícaras de água

Modo de preparo:

  • Lave as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente, removendo cuidadosamente os espinhos, se houver.
  • Cozinhe as folhas em água por cerca de dois minutos para amolecê-las e reduzir o teor de oxalato.
  • Após o cozimento, esprema as folhas para extrair o máximo de líquido possível.
  • Coloque as folhas no liquidificador, adicione a água e o suco de limão, e bata.
  • O suco pode ser coado ou consumido com todas as fibras.
  • Se desejar adoçar, opte por opções mais saudáveis, como mel ou açúcar de coco.

As informações são do Metrópoles.