Se você é fã de sucos funcionais, este suco de inhame com laranja e limão é uma opção imperdível. Essa combinação deliciosa não apenas agrada ao paladar, mas também traz diversos benefícios para a saúde. O inhame, conhecido por suas propriedades nutritivas, é um ingrediente que merece destaque na sua dieta.
Inhame
O inhame é um tubérculo repleto de vitaminas, fibras e minerais essenciais. Ele contribui para a saúde digestiva, ajuda a regular o colesterol e a glicemia, tornando-se um aliado importante para quem busca uma alimentação equilibrada. Ao incluir o inhame no seu suco, você aumenta a ingestão de nutrientes de forma prática e saborosa.
Laranja
A laranja, por sua vez, é uma fruta rica em vitamina C, folato e flavonoides. Esses compostos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e promovem a saúde da pele. A acidez natural da laranja também complementa o sabor do tubérculo, criando uma mistura refrescante e agradável.
Limão
Adicionar limão ao suco não só intensifica o sabor, mas também potencializa os benefícios nutricionais. O limão é conhecido por suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes, tornando a bebida ainda mais saudável. Essa combinação proporciona um verdadeiro impulso de energia e frescor para o seu dia.
Preparar o suco é simples e rápido. Em poucos passos, você terá uma bebida nutritiva e deliciosa, perfeita para qualquer hora do dia.
Receita de suco de inhame com laranja e limão
Ingredientes
- 1 inhame grande
- 4 laranjas
- 1 limão
Modo de preparo
- Lave, descasque e corte o inhame em pequenos cubos. Lembre-se de usar luvas ou manuseá-lo sob a água de uma bacia, pois ele pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
- Coloque os cubinhos de inhame em uma panela e cubra com água. Cozinhe por 5 a 10 minutos, verificando a maciez com um garfo.
- Após o cozimento, deixe esfriar por 10 minutos. Em seguida, coloque os cubinhos de inhame no liquidificador.
- Esprema as laranjas e o limão, adicionando o suco ao liquidificador com o inhame. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Agora é só servir!
