Suco funcional de inhame com laranja e limão; veja receita

Suco funcional de inhame com laranja e limão; veja receita

Descubra a combinação nutritiva que potencializa sua saúde e sabor em um único copo

Se você é fã de sucos funcionais, este suco de inhame com laranja e limão é uma opção imperdível. Essa combinação deliciosa não apenas agrada ao paladar, mas também traz diversos benefícios para a saúde. O inhame, conhecido por suas propriedades nutritivas, é um ingrediente que merece destaque na sua dieta.

Inhame

O inhame é um tubérculo repleto de vitaminas, fibras e minerais essenciais. Ele contribui para a saúde digestiva, ajuda a regular o colesterol e a glicemia, tornando-se um aliado importante para quem busca uma alimentação equilibrada. Ao incluir o inhame no seu suco, você aumenta a ingestão de nutrientes de forma prática e saborosa.

Laranja

A laranja, por sua vez, é uma fruta rica em vitamina C, folato e flavonoides. Esses compostos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e promovem a saúde da pele. A acidez natural da laranja também complementa o sabor do tubérculo, criando uma mistura refrescante e agradável.

Limão

Adicionar limão ao suco não só intensifica o sabor, mas também potencializa os benefícios nutricionais. O limão é conhecido por suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes, tornando a bebida ainda mais saudável. Essa combinação proporciona um verdadeiro impulso de energia e frescor para o seu dia.

Preparar o suco é simples e rápido. Em poucos passos, você terá uma bebida nutritiva e deliciosa, perfeita para qualquer hora do dia.

Receita de suco de inhame com laranja e limão

Ingredientes

  • 1 inhame grande
  • 4 laranjas
  • 1 limão

Modo de preparo

  • Lave, descasque e corte o inhame em pequenos cubos. Lembre-se de usar luvas ou manuseá-lo sob a água de uma bacia, pois ele pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
  • Coloque os cubinhos de inhame em uma panela e cubra com água. Cozinhe por 5 a 10 minutos, verificando a maciez com um garfo.
  • Após o cozimento, deixe esfriar por 10 minutos. Em seguida, coloque os cubinhos de inhame no liquidificador.
  • Esprema as laranjas e o limão, adicionando o suco ao liquidificador com o inhame. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  • Agora é só servir!

As informações são do Imirante.

Giovana

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Giovana