5 benefícios do suco de inhame com laranja que você tem que conhecer

5 benefícios do suco de inhame com laranja que você tem que conhecer

Aprenda a preparar uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde

O inhame é um tubérculo altamente nutritivo, repleto de vitaminas, fibras, carboidratos e minerais. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para a saúde digestiva e o fortalecimento do sistema imunológico. Ao incluir o inhame na sua dieta, você pode desfrutar de suas propriedades que ajudam a regular o colesterol e a glicemia.

Potência da laranja

A laranja, por sua vez, é uma fruta conhecida por sua riqueza em vitamina C, folato e flavonoides. A vitamina C é fundamental para o fortalecimento das defesas do corpo e para a saúde da pele, enquanto o folato desempenha um papel importante na formação de células saudáveis. Além disso, os flavonoides têm propriedades antioxidantes que podem ajudar na prevenção de doenças.

Combinação perfeita

Quando combinamos o inhame com a laranja em um suco, obtemos uma bebida que não só é deliciosa, mas também extremamente benéfica. Essa mistura potencializa as propriedades nutricionais de ambos os ingredientes, oferecendo um suco rico em antioxidantes e fibras, que promove a saciedade e ajuda na digestão.

Suco refrescante e nutritivo

Além de ser uma opção saudável, esse suco é refrescante e ideal para qualquer hora do dia. Seja no café da manhã ou como um lanche nutritivo, essa bebida é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de nutrientes essenciais. O sabor doce da laranja complementa perfeitamente a textura do inhame, tornando a experiência saborosa.

Receita: Suco de inhame com laranja

Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 2 laranjas descascadas
  • 1 inhame pequeno, descascado e cozido

Modo de preparo

  • Coloque as laranjas e o inhame cozido no liquidificador.
  • Adicione a água.
  • Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva e aproveite!

Preparar esse suco é uma maneira simples e eficaz de adicionar mais saúde à sua dieta. Aproveite todos os benefícios dessa combinação poderosa, desfrutando de uma bebida que nutre e revitaliza seu corpo. As informações são do Estadão.

Giovana