5 benefícios da ora-pro-nóbis que você não deve conhecer, mas deveria
Rica em proteínas, fibras e antioxidantes, a ora-pro-nóbis se destaca na alimentação saudável
A ora-pro-nóbis, uma planta nativa da América do Sul, tem ganhado cada vez mais destaque no cenário da nutrição por seus inúmeros benefícios para a saúde. Rica em nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, essa planta alimentícia não convencional (PANC) oferece uma série de vantagens para o nosso organismo.
Um escudo contra o câncer
Uma das propriedades mais promissoras da ora-pro-nóbis é sua capacidade de auxiliar na prevenção do câncer. Estudos científicos indicam que os fitoesteróis presentes nessa planta possuem ação anticancerígena, inibindo o crescimento de células tumorais e reduzindo o risco de desenvolver câncer de cólon, mama e próstata.
Aliada da perda de peso e do sistema imunológico
A ora-pro-nóbis é uma excelente aliada para quem busca perder peso. Seu alto teor de fibras promove a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e reduzir a ingestão calórica. Além disso, as proteínas presentes na planta contribuem para a construção e reparação dos músculos, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura.
A niacina, uma vitamina do complexo B presente na ora-pro-nóbis, desempenha um papel fundamental na proteção do sistema imunológico. Essa vitamina age como um antioxidante, combatendo os radicais livres e fortalecendo as defesas do organismo contra doenças.
Controle do colesterol e uma pele mais saudável
O alto teor de fibras da ora-pro-nóbis contribui para a redução dos níveis de colesterol no sangue. As fibras se ligam às gorduras no intestino, impedindo sua absorção pelo organismo. Além disso, os antioxidantes presentes na planta ajudam a prevenir a oxidação do colesterol LDL, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
A ora-pro-nóbis é rica em antioxidantes, como a vitamina A e o betacaroteno, que combatem os radicais livres e protegem as células da pele dos danos causados pela radiação solar e pela poluição. Ao retardar o envelhecimento celular, a ora-pro-nóbis contribui para uma pele mais jovem e saudável.
Incorporar a planta à alimentação é uma excelente forma de promover a saúde e prevenir diversas doenças. Seja em preparos salgados ou doces, essa planta versátil pode ser utilizada em diversas receitas, como sopas, saladas, bolos e sucos. As informações são do Metrópoles.
