Ainda vale a pena tomar chá de ora-pro-nóbis? Descubra
Rica em nutrientes essenciais como ferro, cálcio e vitaminas, a ora-pro-nóbis é um aliado poderoso para a saúde
A ora-pro-nóbis, além de ser uma aliada na busca pelo peso ideal, é um verdadeiro tesouro nutricional. Conhecida por suas fibras e proteínas, que promovem a saciedade e auxiliam no controle do apetite, essa planta também é rica em uma variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Um arsenal de nutrientes
Ela é uma fonte concentrada de minerais como ferro e cálcio, fundamentais para a saúde dos ossos e a produção de hemoglobina. Esses minerais são essenciais para prevenir doenças como osteoporose e anemia. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A, que desempenham papéis cruciais em diversas funções do corpo, desde a produção de energia até a proteção das células contra danos. Sua combinação de nutrientes a torna uma excelente aliada para o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da pele e o combate ao envelhecimento precoce.
Chá de ora-pro-nóbis
O chá de ora-pro-nóbis é uma forma prática e saborosa de aproveitar os benefícios dessa planta. Ao preparar o chá, parte dos nutrientes presentes nas folhas são extraídos para a água, proporcionando uma bebida nutritiva e funcional. Além de ser uma opção refrescante, o chá pode ser consumido ao longo do dia, trazendo os efeitos positivos dessa planta, como o aumento da disposição e a melhora na digestão.
Controle de peso e sensação de saciedade
As fibras presentes na ora-pro-nóbis formam um gel no estômago, aumentando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite. Isso ocorre porque a fibra solúvel retém água, expandindo-se no sistema digestivo e retardando o processo de esvaziamento gástrico. Essa característica, aliada ao baixo valor calórico da planta, contribui para a perda de peso e o controle do peso corporal. Ao inclui-la na alimentação, você pode reduzir o consumo excessivo de alimentos e ajudar a manter um equilíbrio nutricional, sem comprometer a ingestão de nutrientes essenciais.
Saúde ocular e saúde intestinal
A vitamina A, presente em abundância na ora-pro-nóbis, é essencial para a saúde dos olhos. Ela auxilia na adaptação à escuridão e protege a córnea, prevenindo doenças como a xeroftalmia, que afeta a visão em ambientes de baixa luminosidade. Além disso, a vitamina A tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pela exposição excessiva à luz solar e ao envelhecimento.
As fibras presentes na ora-pro-nóbis promovem o bom funcionamento do intestino, aumentando o volume das fezes e facilitando a eliminação. Além disso, as fibras ajudam a manter a microbiota intestinal saudável, o que é fundamental para a imunidade e a absorção de nutrientes, melhorando a digestão e prevenindo distúrbios como a constipação. As informações são do Metrópoles.
