Banana: quais são os benefícios da fruta para a sua saúde?
A banana é consumida mundialmente e tem muita versatilidade nos pratos
A banana é a fruta mais consumida do Brasil e tem uma variedade enorme, é possível encontrar a banana prata, nanica, maçã, marmelo, ouro e da terra, sendo que cada uma pode ser preparada e servida de maneiras distintas.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, cada brasileiro consome, em média, até 25 quilos por ano. Segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, em entrevista ao Globo Rural, essa é uma fruta cheia de nutrientes que são importantes para a saúde.
“Elas possuem boa quantidade de carboidrato, potássio, magnésio, além de fibras”, completa Renata.
A dica é consumir a fruta antes e depois da realização de atividades físicas, pelo seu alto teor de potássio, que auxilia as funções musculares e cardíacas. A banana também pode ser usada para substituir carnes e ovos em comidas veganas e vegetarianas. Mas sempre consulte um médico antes de mexer na sua dieta!
