Caqui: por que a fruta pode ser importante para a saúde do coração?
Rico em substâncias que combatem os radicais livres, o caqui auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares
Consumir caqui regularmente pode ajudar a manter a saúde cardíaca devido à sua alta concentração de antioxidantes. Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Além de combater os radicais livres, os antioxidantes do caqui também auxiliam na redução da pressão arterial. A fruta contém potássio, um mineral essencial que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e relaxar as paredes arteriais. Este efeito contribui para uma circulação sanguínea mais eficiente e uma pressão arterial mais baixa.
O caqui também é benéfico para o controle do colesterol., pois ele contém fibras solúveis que ajudam a diminuir os níveis de colesterol LDL (“colesterol ruim”) no organismo. As fibras presentes no caqui ligam-se ao colesterol no intestino, impedindo sua absorção e promovendo sua eliminação.
Uma pesquisa realizada com mais de 98 mil pessoas revelou que aqueles que consumiam uma maior quantidade de flavonoides, um tipo de antioxidante presente no caqui, tinham 18% menos chances de morrer por doenças cardíacas.
Este dado ressalta a importância de incluir alimentos ricos em flavonoides na dieta para a prevenção de problemas cardiovasculares. As informações são do UOL.
