Suco de inhame com laranja: veja 6 benefícios e como preparar

Suco de inhame com laranja: veja 6 benefícios e como preparar

Faça essa receita e potencialize a sua imunidade e saúde

O suco de inhame com laranja é uma bebida nutritiva e saborosa que combina os benefícios do inhame, rico em fibras, vitaminas e minerais, com as propriedades da laranja, fonte de vitamina C e antioxidantes. Essa união resulta em uma bebida natural que oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar.

Benefícios para a saúde:

  • Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina C da laranja e os betacarotenos do inhame combatem os radicais livres e auxiliam na defesa do organismo contra doenças.
  • Energia gradual e prolongada: O inhame é rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, fornecendo energia de forma gradual e prolongada, evitando picos de açúcar no sangue.
  • Saúde digestiva: As fibras do inhame contribuem para o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e outros problemas digestivos.
  • Controle da glicemia: As fibras do inhame auxiliam no controle dos níveis de glicose no sangue, sendo uma opção benéfica para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
  • Saúde da pele: A vitamina C da laranja e os betacarotenos do inhame combatem o envelhecimento celular e promovem a saúde da pele.
  • Saúde cardiovascular: O inhame contribui para a saúde cardiovascular, controlando o colesterol e a pressão arterial, enquanto a vitamina C da laranja auxilia na função cerebral.

Receita de suco de inhame com laranja

Ingredientes:

  • 400 ml de água
  • 2 laranjas picadas e sem casca
  • 1 inhame pequeno, cortado em pedaços pequenos
  • Adoçante ou mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até obter uma mistura homogênea.
  • Se desejar, adicione algumas folhas de hortelã ou pedaços de gengibre.
  • Evite coar o suco para garantir a ingestão completa das fibras e nutrientes.

As informações são do Tv Jornal.